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習慣改變不容易，特別是一起頭你就感覺它們理所當然。皮膚科醫生供給了4個好方式，讓你徹底改掉連本身都不知情的「壞」習慣，日常平凡除耐煩調養之外，養成好的生涯習慣必定能讓你的皮膚越來越好。
1.早上洗臉不用番笕
假如你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
大夫建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有潤澤效果的油脂全數洗掉。
2.避免過熱的活動
如果你皮膚耐不了熱度，請住手活動課程。健身活動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身活動）的高溫可能刺激色素沈澱感化，特別會呈現在日曬過度的面部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
醫師建議：假如你很輕易泛起紅、褐斑，請斟酌其他運動，如阿斯坦加瑜珈(Ashtanga yoga)，避免做桑拿。
3.換新床具
假如你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過量的面部保養品等器械。假如你夜裏輾轉反側，這些工具就會跑進妳的毛孔中。
醫師建議：起碼一周一次改換新枕頭套，兩次更好。
4.睡眠要足夠
睡眠不足會激發連鎖反映，減緩膠原卵白生成、細胞代謝與傷害修復。你的皮膚會顯得枯荒暗淡，也更輕易產生皺紋。
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於晉升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，是以要注重睡覺前的保濕工作）。體溫一旦下降，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精力科大夫和睡眠藥物專家Michael Breus說。
商品描寫:
日來源根基裝進口，NPG出品。最新力作可自由拉長及自動回捲的式震蛋，在電線中安裝了一個回捲轉扣，可以讓旁邊隨便拉長至適合長度，長度最長可達70cm，當拉長後再輕輕一拉即可自動回捲，有用提拔利用時的方便性，震蛋的震動力特別很是強勁，但也可自行調校強弱。
■長3.4公分；直徑1.8公分。
■貞潔白。
■最新主動回捲設計。
■可自由拉長。
■方便珍藏。增添方便性
■震動力異常強勁。
■利用2顆3號電池。
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